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献立名 牛乳 麦ごはん じゃが芋のみそ汁 きびなごゆず南蛮 みかん果汁
エネルギー：820kcal たんぱく質：30.0g
家庭でとってほしい食品：野菜類
ごまは生のままでは皮が固く消化吸収されないため，基本的に炒るかすりつぶして使用します。ごまはとても小さいですが，たんぱく質・脂質・ビタミン・カルシウム・鉄・食物繊維が入っています。
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