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献立名 牛乳 白ご飯 ボルシチ風 ひじきとナッツのサラダ
エネルギー：785kcal たんぱく質：26.1g
家庭でとってほしい食品：魚介類，大豆･豆製品
アーモンドにはマグネシウムが豊富に含まれています。マグネシウムは骨や歯を作る成分で，カルシウムを体に吸収されやすくする働きを持っています。アーモンドだけ食べるより，乳製品と一緒にとるようにしましょう。
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