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献立名 なめこのみぞれ汁 白ご飯(曽於米)←ひじきのり 元気が出るレバー(○･□) 牛乳
エネルギー:860kcal タンパク質:34.0g
家庭で採ってほしい食品:魚介類，緑黄色野菜，果物
成長期には，鉄が不足すると鉄欠乏性貧血が起こりやすくなります。鉄を多く含むレバーやひじきを積極的にとりましょう。肉や魚，果物などと一緒に食べると吸収率も増加します。
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