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献立名 牛乳 バターパン 麻婆豆腐 ほうれん草ともやしのナムル
エネルギー：869kcal たんぱく質：38.2g
ほうれん草はビタミンAや鉄分の多い野菜です。今日はナムルにしました。ほうれん草は茹ですぎると栄養が水に溶けだしてしまい，また色も変わってしまうため，茹ですぎには注意しましょう。
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