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献立名 牛肉の卵とじ丼(★) ホウレン草アーモンド和え 牛乳
エネルギー:799kcal タンパク質:32.6g
家庭で採ってほしい食品:魚介類，豆･豆製品，海草類，果物
｢アーモンド｣はよくお菓子などに使われており，1つの料理に対して少しの量しかとれませんが，栄養価の高い食べ物です。脂肪の燃焼に必要なビタミンや，腸の動きを活発にしてくれる食物繊維が多く含まれています。
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