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献立名 あさりの豆乳チャウダー(◎) セルフ牛肉コロッケドッグ(←牛肉コロッケ･キャベツソテー) みかん(☆) 牛乳
エネルギー:833kcal タンパク質:33.8g
家庭で採ってほしい食品:海草類，緑黄色野菜，種実類
あさりには，鉄分やミメラルが多く含まれているので，貧血の予防や改善におすすめです。また，あさりなどの貝類には，コハク酸といううま味成分を含んでいるため，料理に使うとおいしいだしが取れます。
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