令和3年度 新任式・1学期始業式が行われました。
新たに15名の先生を迎えてスタートしました。
今までの伝統を引き継ぎつつ、新たな末吉中学校を作り上げていきましょう。
本日のトレーニングで最終回となりました。
明日より連休に入りますが,不要不急の外出を控えなければならない状況が続いていますので,今までのトレーニングを参考に自宅で行ってみましょう。
自分でトレーニングを考えて継続していくことも素晴らしいことだと思います。
動画は見るだけでなく,見たからには是非実践してみてください。
本日のおうちトレーニングは「スイミング背筋」です。
水泳のように泳ぎの動きを取り入れながら背筋を鍛えることが出来ます。
動画の最後には問題も出されているので,親子で解いてみてください。
本日のおうちトレーニングは「腕立て伏せ」です。
腕立て伏せは一般的なトレーニングですが,工夫を加えることにより,楽しく,おうちで行うことができます。
2~4人で出来るのでおうちの人と一緒にやってみましょう。自分の体力に合った形の腕立て伏せを行うことが大切です。自分以外の人がやっているときは,腕立て伏せの姿勢をキープしましょう。
一人で行う際は,動画後半の追加トレーニングのゆっくりする腕立て伏せをやってみましょう。
動画を見る環境がない人は,体育実技副教材のワンダフルスポーツの体つくり運動を参考にしましょう。
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(平成28年12月21日~)
© 2016 Sueyoshi Junior High School, Kagoshima Pref.
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