本日のおうちトレーニングは「下半身トレーニング」です。
家の中の時間が多く，走ったり跳んだりすることが少ないので，下半身のトレーニングができていない人も多いかと思います。
室内で出来て，しかも音もうるさくないのでおすすめです。
２０～３０回を１セットとし，両脚行いましょう。自分の体力に合わせて回数を調整してみてください。太ももの後ろ側に負荷がかかれば，正しくできています。
動画を見る環境がない人は，体育実技副教材のワンダフルスポーツの体作り運動を参考にしましょう。
次回のおうちトレーニングは来週の月曜日の配信を予定しています。
本日のおうちトレーニングは「脚上げ腹筋」です。
脚を上下することにより，通常の腹筋よりも下腹部を鍛えることができます。
２０～３０回を1セットとし，自分の体力に合わせて回数やセット数を調整しましょう。
動画を見る環境がない人は，体育実技副教材のワンダフルスポーツの体つくり運動を参考にしましょう。
本日より休校期間中に「おうちトレーニング」をアップしていきます。
本日のトレーニングは体幹トレーニングで多く行われている「プランク」です。
ひと工夫加えることにより，楽しく，より効果的なトレーニングができます。
自宅で取り組んでみましょう。
動画を見る環境がない人は，体育実技副教材のワンダフルスポーツの体つくり運動を参考にしましょう。
保護者の皆様へお知らせいたします。
来週４月２２日（水）から５月６日（水）まで，臨時休校になりま
家庭訪問など今後の予定につきましては，また後日連絡いたします
以上，とりあえずお知らせでした。
生徒会入会式が行われました。
新型コロナウイルス対策のため1年生だけ集まっての会になりました。
生徒会活動を本部メンバーが劇にして面白くかつわかりやすく説明しました。今までの伝統を引き継ぎつつも新しい風を吹き込んでほしいです。
また、部活紹介も行われました。
部活は他学年と長い時間活動でき、授業にはない経験をする事ができます。ぜひ入部してほしいです。
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(平成28年12月21日～)
© 2016 Sueyoshi Junior High School, Kagoshima Pref.
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