おうちトレーニング 第3弾 4月24日
本日のおうちトレーニングは「下半身トレーニング」です。
家の中の時間が多く，走ったり跳んだりすることが少ないので，下半身のトレーニングができていない人も多いかと思います。
室内で出来て，しかも音もうるさくないのでおすすめです。
２０～３０回を１セットとし，両脚行いましょう。自分の体力に合わせて回数を調整してみてください。太ももの後ろ側に負荷がかかれば，正しくできています。
動画を見る環境がない人は，体育実技副教材のワンダフルスポーツの体作り運動を参考にしましょう。
次回のおうちトレーニングは来週の月曜日の配信を予定しています。
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