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献立名 担々麺 バターパン たこたこボール(▲) 牛乳
エネルギー:853kcal タンパク質:41.6g
家庭で採ってほしい食品:緑黄色野菜，きのこ類，いも類
たこは，成長期にはかかせないタンパク質が豊富です。からだを疲れさせにくい成分も含まれています。低カロリーですが，ビタミンや鉄分などの栄養素も摂れます。なので，血液の流れを良くしたり，肌を健康に保つ効果があります。消化に時間がかかるので，いつも以上に良くかんで食べましょう。
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