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2020年4月24日 (金)

おうちトレーニング 第3弾 4月24日

本日のおうちトレーニングは「下半身トレーニング」です。

家の中の時間が多く,走ったり跳んだりすることが少ないので,下半身のトレーニングができていない人も多いかと思います。

室内で出来て,しかも音もうるさくないのでおすすめです。

20~30回を1セットとし,両脚行いましょう。自分の体力に合わせて回数を調整してみてください。太ももの後ろ側に負荷がかかれば,正しくできています。

動画を見る環境がない人は,体育実技副教材のワンダフルスポーツの体作り運動を参考にしましょう。

次回のおうちトレーニングは来週の月曜日の配信を予定しています。

【動画】おうちトレーニング 第3弾 「下半身トレーニング」

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