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献立名 なすのミートソース煮 セサミトースト(○) キャベツとコーンのサラダ 牛乳
エネルギー:851kcal タンパク質:34.9g
家庭で採ってほしい食品:魚介類，芋類，海藻類，種実類
ごまは生のままでは皮が固く消化吸収されないため，基本的に炒るかすりつぶして使用します。ごまはとても小さいですが，たんぱく質･脂質･ビタミン･カルシウム･鉄･食物繊維が入っています。
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