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献立名 沢煮椀 白ご飯(曽於米) 大学南瓜 牛乳
エネルギー:799kcal タンパク質:23.7g
家庭で採ってほしい食品:魚介類,豆・豆製品,海藻類,果物
南瓜(かぼちゃ)は緑黄色野菜です。カロテンやビタミンB群・ビタミンC・ビタミンE・カリウム・カルシウム・鉄分・食物繊維を多く含みます。不足しがちな栄養素を一気にとれるため,風邪予防や疲労回復にも効果的です。
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