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献立名 なすのミートソース煮(■) セサミトースト キャベツとコーンのサラダ 牛乳
エネルギー:823kcal タンパク質:32.4g
家庭で採ってほしい食品:野菜類･乳製品
ごまは，生のままでは皮がかたく，消化吸収されないため，基本的に炒るかすりつぶして使います。ごまはとても小さいですが，ビタミン，脂質，タンパク質，カルシウム，鉄，食物繊維が含まれ，多くの栄養素が入っている理想の食材です。
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