<< 前 | メイン
献立名 ふわふわ卵スープ(★) パエリア(●・▲・◎・■) りんご 牛乳
エネルギー:760kcal タンパク質:35.0g
家庭で採ってほしい食品:海藻類,豆類,小魚類
パエリアは,スペインが発祥の料理です。パエリアには,鉄分が豊富なあさりを使います。あさりは,鉄分だけでなく,亜鉛などのミネラルもとれる食べ物です。亜鉛は,肌や髪の毛,爪を健康に保つ働きや味覚を正常に保つ効果も期待できる栄養素です。
個別ページ