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3月21日(火)

2017年3月21日 (火)

献立名
 かぼちゃのみそ汁
 ごはん
 いかとさつまいものゆずみそあえ(▲)

エネルギー:817kcal
タンパク質:26.6g

家庭で採ってほしい食品:豆類,魚介類,果物

 かぼちゃは,エネルギーが高く,体内でビタミンAにかわるベータカロテンや,ビタミンC,Eなども多く含んでいて,栄養豊富な緑黄色野菜です。夏が旬な野菜ですが,まるごとのままだと長期保存ができるため,冬まで貯蔵して食べることができます。

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