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献立名 豆腐のチリソース煮(▲) ミルクパン ひじきとナッツのサラダ 牛乳
エネルギー:791kcal タンパク質:36.2g
家庭で採ってほしい食品:豆類，乳製品，緑黄色野菜
ひじきをたくさん使ったサラダです。ひじきには，鉄分がたくさん含まれています。鉄分は，酸素を隅々まで運んでくれるというとても重要なはたらきをする栄養素です。不足すると貧血になります。特に，成長期の皆さんにはたくさん食べてほしい食品です。
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