おうちトレーニング 第5弾 4月28日
本日のおうちトレーニングは「腕立て伏せ」です。
腕立て伏せは一般的なトレーニングですが，工夫を加えることにより，楽しく，おうちで行うことができます。
２～４人で出来るのでおうちの人と一緒にやってみましょう。自分の体力に合った形の腕立て伏せを行うことが大切です。自分以外の人がやっているときは，腕立て伏せの姿勢をキープしましょう。
一人で行う際は，動画後半の追加トレーニングのゆっくりする腕立て伏せをやってみましょう。
動画を見る環境がない人は，体育実技副教材のワンダフルスポーツの体つくり運動を参考にしましょう。
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