おうちトレーニング 第2弾 4月23日
本日のおうちトレーニングは「脚上げ腹筋」です。
脚を上下することにより，通常の腹筋よりも下腹部を鍛えることができます。
２０～３０回を1セットとし，自分の体力に合わせて回数やセット数を調整しましょう。
動画を見る環境がない人は，体育実技副教材のワンダフルスポーツの体つくり運動を参考にしましょう。
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